Coaching Paket bei Burnout Symptomen und Erschöpfung
Inhaltsübersicht
Beschreibung
Boxenstopp! Fünf Stunden Coaching in drei Sitzungen. Es geht darum, Ihre aktuelle Situation gut zu verstehen und gemeinsam Strategien zu entwickeln, die realistisch sind und zu Ihnen passen. Diese probieren Sie zwischen den Sitzungen aus. Gerade während der ersten Phasen von Burnout können Sie selber gut gegensteuern. Manchmal braucht es dafür einen methodischen Unterstützer. Ich helfe Ihnen dabei.
Die Idee des Checkups ist es, dass Sie eine Auswahl an möglichen Veränderungsideen bekommen, die zu Ihnen und Ihrer Situation passen. Sozusagen ein guter Startpunkt für Ihren Veränderungsprozess, für aktive Selbsthilfe, Selbstverantwortung und Prävention. Umso länger chronische Erschöpfung und Burnout voranschreiten, umso schwieriger ist die Regeneration. Deshalb ist es wichtig, zeitnah zu beginnen.
Voraussetzungen
Ihre Selbststeuerungsfähigkeit muss noch gegeben sein, d.h. Sie müssen noch gesund sein. Wenn Sie bereits ein fortgeschrittenes Burnout Stadium erreicht haben oder unter ausgeprägten Depressionen leiden, dann ist das Coaching Paket nicht zur Behandlung geeignet – Sie sollten dann einen Arzt zur körperlichen Abklärung aufsuchen und dann eine Psychotherapie beginnen.
Dauer / Kosten
5 Stunden / Gesamtpreis 500 EUR
Inhalte
1./2. Stunde (120 Minuten)
- Verstehen der eigenen Verhaltensweisen und der aktuellen Situation.
- Hintergrund zum Burnout Prozess.
- Analyse von Handlungsfeldern und Belastungsfaktoren.
- Besprechung erster Veränderungsschritte und Strategien bis zum nächsten Termin.
3./4. Stunde (120 Minuten)
- Tiefergehendes Verständnis zum eigenen Verhalten.
- Hilfreiche Konzepte aus der Burnout-Forschung.
- (Weiter-)entwickeln der persönlichen Umsetzungsstrategien.
5. Stunde (60 Minuten)
- Besprechung der Erfahrungen mit der Umsetzung.
- Besprechung der nächsten Schritte.
- Empfehlungen von geeigneter Literatur.
Anmeldung
Bitte fragen Sie über mein Kontaktformular an und geben dort das Paket „Burnout Checkup“ an und wann ein erster Termin für Sie passen würde. Ich melde mich dann umgehend bei Ihnen.
PDF mit Informationen zum Paket und Anmeldebogen Diesen Bogen können Sie ausdrucken und zur ersten Stunde dann mitbringen.
Literaturempfehlungen
Burnout Tipps und Ratgeber zu Burnout gibt es viele. Auch im Internet. Die Herausforderung ist jedoch, die Umsetzbarkeit für die eigene Situation. Techniken und Tipps müssen passen, Umsetzungsstrategien sind oft nötig, um Hindernisse zu überwinden und für das Erkennen von Ursächlichkeiten hat man für die eigenen Themen leider häufig einen blinden Fleck.
Coaching Pakete biete ich für einige Problemstellungen an, die sich häufig wiederholen. Das ist für Sie zielgerichteter, günstiger und Sie profitieren noch stärker von den Erfahrungen anderer Klienten. Erfahren Sie mehr zu Coaching-Paketen.
